خانوما فشار خون بالا گرفتم چجوری بیارم پایین کنترلش کنم با چ مواد غذایی؟!

سلام دوستان سوال ک دارم چجوری میتونم مثل شماها سوالمو بنویسم برا بقیه بیاد بالا ک بقیه بیان راهنماییم کنن ممنون میشم بهم بگید؟؟؟

خیارچنبر سریع میاره پایین

نمک حذف.غذاهای چرب و مایعات گازدار حذف .....فست فود حذف....هر روز دو وعده خیار....گوجه خام .... رب انار بدون شکر....مایعات فراوان...ابلیمو طبیعی بااب هر روز ...لیمو همراه غذا ..خودم اینجوری اوردم پایین

خیار بخور آب زیاد بخور
مخصوصا شبا موقع خواب آب بخور ک طی شب بیدار بشی خدای نکرده فشار مشکل نسازه

دکتر برو اول که بهت بگه بعد نمک حذف آب زیاد دستشویی مکرر آبغوره بی نمک خیار کدو بعدم بیست دقیقه تا نیم ساعت باید بشینی بعد فشار بگیری که بدن آروم باشه

نمک رو خیلی کم مصرف کنید
مثلا روی میوه اصلا نریزید
خیار بخورید

منم از اول بارداری گرفتم
نمک حذف کردم
شیرینی جاتم محدود کردم
تو غذام لیمو یا ابلیمو میزنم

نمکوکلا حذف کن

فقط قرص