چیکار کنم قندم بیاد پایین ؟؟چ غذایی باید بخورم برنج میتونم بخورم؟؟

باید بگی چه غذایی نخورم😬😬برنج نون ماکارونی اینارو محدود کن بعد قندو شکر کیک شیرینی کلا حذف پرتقال و سیبم کم بخور اگه خوردی کنارش اجیل بخور که قندشو کنترل کنه

خیار بخور
کدو رنده کن تو ماست کنار غذا بخور
برنج و ماکارونی هم کمتر بخور

چیزای شیرین مصرف نکن نون فقط سنگک استفاده کن اب زیادبخور وخیلی معدتو خالی نگه ندار زیادم ناشتانمون

موز نخور قندش بالاست و شیرینی جات و هر چی توش شکر حذف کن و کدو سبز یا همون کدوخورشتی زیاد مصرف کن

بیسکویت،کیک،آبمیوه اینا اصلا نخور

من قند ناشتا و سه ساعته نرمال بود
ولی قند یک ساعته و دو ساعته ۱۰ تا و ۱۷ تا بالا بود
دکتر گفت میوه روزی دوتا
سه تا خرما
برنج هر چقدر ظهر میخوری نصفش رو ظهر بخور نصفش رو عصر
شیرینی و شکر و قند و نوشابه و اینا حذفش کن
اگ‌میتونی نون جو بخور
اگ سخته واست نون سنگک
بامیه و کدو قند رو میاره پایین

سلام خانوما قند ناشتا ۹۳ بالاست؟ برای یماه پیشمه البته

پودر بامیه بگیر هر روز یه قاشق تو اب بریز قندت اوکی میشه بخور وچایی تلخ بدون قند و خرما و موز اینا قند داره

چیزای شیرین نخور برنج و نون و ماکارانی هم قند دارن اگه خیلی بالاس نخور

قند ناشتا بالا بود؟