سلام خانوما من قند یه ساعتم بالاست چی باید بخورم قندم پایین بیاد

کدو سبز رنده کن بریز توو ماست کنار غذات بخور.
بامیه و نارنج.

نه گلوکز که میدن بخوری یک ساعته میگیرن

برنج و نون قطع کن و شیرینی جات
نون جو‌ بخور
من قند ناشتام بالاس😔

قند ناشتا همیشه ۸۷،۸۲گفتن خوبه یه ساعت میگم چون آزمایش دادم هر یه ساعت میگرفتن گفتن بالاست.خودم توخونه سه روز انجام دادم ناشتا خوب بود دوساعتم ۱۸۹،۱۵۹بود

خیار
کدو
شوید ماست

عزیزم قند قبل ناشتا و دوساعت بعد هر وعده غزایی.چطور میگی یک ساعته

قند باید دوساعته بگیری نه یک ساعته
بخاطر همین بالاست

آبلیمو با آب