خانوما من قندم بالاس
بايد تا شنبه بياد پايين
چي پيشنهاد ميكنيد كه خيلي سريع قندم نرمال شه

بامیه خیلی خوبه
کدو سبز رو با پوست رنده کن و با ماست بخور

شنیدم بامیه خیلی تاثیر داره

بامیه خیلی قندو میاره پایین

کدو سبز خیلی خوبه بخور

نوشابه خیلی تاثیر داره اصلا نخور قندو شیرینی جاتو حذف ک

ذغال اخته میگن خوبه

من قندم ۱۰۵ بود با رژیم و متفورمین اوردمش تا ۸۶ ... تا میتونی اب بخور ..کاهو و سبزیجات زیاد بخور ..‌اجیل و میوها هایی مثه هلو .زردالو.گیلاس .توت فرنگی تو برنامه غذاییت بذار..نون لواش و قندیجات رو کلا حذف کن ..برنج یه روز درمیون در حد ۱۲ قاشق اونم ناهار بخور ..سریع قندت کنترل میشه ..ولی سعی کن وزن کم نکنی

حذف کامل شیرینی و شکلات و ماکارونی
کم کردن نان و برنج و سیب زمینی
خوردن کدوسبز توماست یا سالاد

پرهیز غذایی..بامیه هم خوبه بخوری

فقط پرهیز غذایی