خانما من قندم 130هست چی بخورم قندم بیاد پایین

اندازه نصف مشت کندر بریز توی یه لیتر اب بزار یه روز خیس بخوره کم کم ازش بخور

من قندم یکم بالا بود همه چی گذاشتم کنار چای و با توت ونوشابه بستنی میوهایی که شیرینیش کمتر میخورم خربزه وانگور و انجیر وطالبی اصلا نمی‌خورم بیشترموقع چایی تلخ میخورم و حتی خرما خیلی کم درهفته یکی دوبار قندماز ۱۲۰ دوساعت بعدغذا اومد ۹۰ فقط باید یکم به خودت سخت بگیر یکم سخته اولش ولی عادت میکنی فقط نون وبرنج وماکارانی و سیب زمینی اونم به اندازه

خیارخوبه...کدورورنده کن توماست وشویدخشکم بزن بخور

کدو خیار برنج و نون هم نخور استرسم نداشته باش

کدو و ماست ...بامیه .... خیار سبز
شکر و قند مصنوعی و شربت و نوشابه و میوه های قندی نخور
ماکارونی و سیب زمبنی و نون و برنج ب حداقل برسه

کدو و ماست