سلام مامانا من رفتم ازمایش و قندم ۱۰۵ بود چی بخورم ک قندم بیاد پایین و بالا تر نره ؟؟

کدو سبز باید چه جوری مصرف کرد؟

برو مشاور تغذیه
برنامه میده
کدو سبز، سبزیجات، گوشت، حبوبات، کرفس آزاد هست خوردنش
برنج و نان و غلات خیلی محدود استفاده کن تخم مرغ و لبنیات هم به اندازه.
میوه هم باید دو سه واحد در روز بخوری.
مغزیجاتم آزاده

کدو سبز تو ماست رنده کن بخور

نوشابه نخور اصلا

شیرینی نخور سیب زمینی برنج ماکارانی اینارو هم کم بخور

چیزی نیست که بخوری قند بیاد پایین و بالا نره باید رعایت کنی شیرینجات نخوری همیم