خانوم های عزیز برای اینک قندم و بیارم پایین چی بخورم

ن متخصص تغذیه هم بری خوبه برات غذاهاتو جوری میچینه که گرسنه نمونی اذیت نشی، متفورمین هم مشکلی رو جنین نداره این همه ادم خوردن بچشون هم سالمه این فکرارو نکن اصلا

شیرینی جات و نوشابه و اب میوه رو حذف کن برنج و ماکارانی هم کم کن . نون سنگک هم خوبه ب جای لواش استفاده کنی

نمیدونم تو بارداری مجاز هست بخوری یا نه ولی قهوه خرما برای قند خیلییی خوبه
بابام میخورد قندش از ۳۰۰ اومد ۱۰۰
قهوه خرماهم یعنی هسته خرمارو تفت میدن بعد اسیاب میکنن بعد مثل قهوه اسپرسو دم میکنن عطاری ها پودر امادشو دارن ولی نمیدونم تو بارداری میشه خورد یا نه
دمنوش گزنه هم برای قند خوبه

قندو اول باید شیرینی شکلات حذف کنی برنج سفید نخوری قاطیش ی چیزی بریزی شبم برنج نخوری نونم متعادل بخوری،میوه حداکثر روزی ۳ تا،بیشتر پروتئین بخوری،حالا در کنار این کارا کدو خوبه گریپ فوروت خوبه ولی اصل رعایت مصرف چیز قندیه