برای اینکه قند بارداری بیاد پایین چی باید بخورم ؟

باید نخوری😂 قند شیرینی شکلات، نون های سفید، برنج و اینا رو کم کنی و سعی کنی سبزیجات بیشتری مصرف کنی فعالیت کنی

اینا رو نخور :
برنج - ماکارونی - نون - شیرینی - فست فود - بستنی و قند - غذای چرب چون‌توی بدن تبدیل به قند میشه.

اینا رو بخور :
پروتئین ها (گوشت - حبوبات)
صیفی جات (گوجه - کدو - بادمجون) 
نون (روگن - نون جو - سنگک)
میوه دو  یا سه عدد در روز( مثلا یه سیب و یه پرتقال)
برای کنترل قند توی برنج حبوبات بریز (عدس - ماش - لوبیا چشم بلبلی)
ماست یونانی بخور + چندتا دونه بادوم درختی 
میان وعده پففیل و مغزیجات و تخمه بخور

کاهو و پیاده روی

برنج و نون و ماکارونی کم بخور و قند مصنوعی رو حذف کن سبزیجات و سالاد بیشتر بخور

قندت چنده