سلام دوستان. احساس میکنم قندم زده بالا...شرایط رفتن به دکتر رو هم ندارم...چی بخورم قند خونم بیاد پایین؟!

سرکه سیب
ته استکان سرکه بریز یه ذره هم اب بریز قاطی کن بخور

کدو رنده کن تو ماست
خیار و‌کاهو هم عالیه

قند مصنوعی کلا حذف کن
کربوهیدرات و میوه هم تا جای ممکن کمتر بخور

کدو رنده کن تو ماست

ولی اگه دیابت داری و میدونی خیلی بالا رفته برو دکتر

کاهو ، خیار

گوجه ناشتا

کاهو.خیار.شیر کم چرب