دوستان من تو ۱۱ هفته قند دو مرحله ای دادم بعد قندم ۱۴۵ بود ۵ تا بالا بود الان دکتر گفته تو ۱۸ هفته برو قند ۴ مرحله ای بده قندم کامل قطع کن چی بخورم که قندم بیاد پایین ۵ تا طبیعیه بالاس؟

کدو رنده کن تو ماست بخور بامیه اگه دوستداری درست کن بخور قندو شیرینی و ماکارونی حذف بشه برنج قند داره و اینکه نون جو بگیر بخور یا نون بربری و سنگک

اره عزیزم خیلی باید کنترل کنی میوه زیاد نخور

کدو بخور قند میاره پایین ماکارونی پرتقال انگور هندونه اینا نخور

قند مصنوعی حذف کن قند طبیعی هم خیلی کم بخور

شیرینی قند مربا هر چیزی شیرین داره حذف کن بیشتر ترش بخور