خانما من قند دارم چه غذاهایی بخورم بهتره قندم بیاد پایین؟
دیروز ناشتا گرفتم ۱۰۲ بود😔

چایی سبز
بامیه خام
دیابتی ها استفاده میکنن خیلی خوبه
اگر برای بارداری مشکل نباشه عالیه خیلی میاره پایین

منم بالا بود قندم
موز نخور
خرما نخور
کلا سکر شکلات بیسکوییت حذف کن
خیار زیاد بخور قندو پایین میاره

سبوس برنج توی شیر بخور و خیار زیاد معجزس من قند ۹۸ ناشتا رسوندم به ۷۱

کدو سبز میاره پایین اگه ویار نداری بخور
تو سالاد وماستت سبوس گندم استفاده کن نون جو بخور قندوشیرینی کلا حذف کن

کدو سبز تو ماست رنده کن بخور