سلام دوستان خیلی ناراحتم قندم از 110 به پایین نمیاد حتی قرص متفورمین هم میخورم دکتر گفته خدایی نکرده قند باعث خفه شدن بچه میشم خیلی ناراحتم بگید چیکار کنم قندم بیاد پایین بامیه خیلی خوبه که تو شهر ما فعلا به دست نیومده
راهکار بدید که بیاد پایین🥺🥺
من خانوادگی ارثی قند داریم چه کنم 🥺🥺🥺

سلام عزیزم کدو سبز و رنده کن تو ماست کم چرب بدون نمک بخور روزی یه کاسه کوچیک خیلی خوبه

کلا قند و‌شیرینی و محصولات سوپر مارکتی نخور،صبح ها یه لیوان شبر کم چرب با نون و پنیر گردو بخور،برنجتو کم کن بیشتر پروتیئن بخور

برنج زیاد نخور سعی کن قند و شیرینی نخوری
پروتئین بخور غذای آب پز بخور

عزیزم کدو خورشتی رو مثل خیار رنده کن تو ماست بی نمک.
چند روز بخور.قندت میاد پایین

قرص متفورمین را خارجیش را بگیر