سلام چطورین دوستان
من قندم بالاست هرچی میخوام بخورم خو قند داره چی بخورم به نظرتون

سلام سالاد خیار وگوجه مرتی با غذا بخور دم کرده اناب انگوریزه هو بخور

فقط قند مصنوعی رو حذف کن خیلی تاثیر داره شکر شیرینی شربت آبمیوه کارخانه ای نوشابه این جور چیزارو ملاحضه کن خوب میشی

برو متخصص تغذیه. من رفتم رژیم گرفتم

منم داشتم صبحها ناشتا یه گوجه میخوردم بدون نمک،دوماه اخری هم خیلی سبزیجات خوردم اصلا قند نخوردم همون دوران بارداری تموم شد ،بچمم قند نگرفت خداروشکر

کدو رنده کن داخل ماست هر روز بخور قندتو خیلی عالی پایین میاره

فیبر خیلی معده رو خوب پر می‌کنه مثل کاهو و گوجه و خیار چاره ای نیست منم قندم لب مرز بود الان نمی‌دونم تو چه وضعیتیم خیلیم رعایت نمیکنم

بارداری بهتره بری تحت نظر متخصص تغذیه بهت رژیم غذایی بده اینطوری کنترل میشه

شیرینی جات رو کلا حذف کن. نون سبوس دار استفاده کن. سعی کن برنجتو سفید نخوری.. نون باگت و اینا استفاده نکن. چربی سالم استفاده کن

بیشتر. غذاهای پروتئین دار بخور سعی کن تو سرخ کن بدون روغن بپزید مثل مرغ و ماهی نون هم جو بخور