سلام خانما چی بخورم قندم بیادپایین

کینوا

من با دسگاه خونگی امروز گرفتم ناشتا۹۷ بود کلا مصرف شیرینی جات رو کنار گذاشتم فقط تنها چیز شیرینی ک میخورم میوه جات و هندوانه س ولی تا دوهفته پیش ۹۲ بودم این اواخر بالا میره هی 🤕

کدو
خیار
ماست

قندتون چنده گلم

بامیه
کدو سبز خام بخور
ماست بخور
سعی کن قند مصنوعی نخوری

عزیزم قندت چند

بامیه خیلی خوبه

قند ناشتا یا بعد غذا ؟ چندت چنده

کدو سبز توی ماست رنده کن

قند مصنوعی و‌ کلا قطع کن