درمان سرفه در بارداری بصورت خانگی و بدون ضرر برای جنین

افزایش سطح هورمون‌های بارداری مانند استروژن، زنان را مستعد سرفه به‌خصوص سرفه‌های خشک در بارداری می‌کند. جدا از آن، در این شرایط سیستم ایمنی بدن زنان نسبت به زمان‌های دیگر ضعیف‌تر است و در نتیجه زن باردار بیش از همیشه به انواعی از بیماری‌ها مانند عفونت گلو و سرفه مبتلا می‌شود. در این مقاله قصد داریم به معرفی بهترین راه‌های درمان سرفه در بارداری بپردازیم تا بتوانید این دوران را با راحتی بیشتری طی کنید.

پادکست خلاصه مقاله درمان سرفه در بارداری:

با نصب اپلیکیشن گهواره، در جریان تغییرات هفته به هفته بارداری خود قرار می‌گیرید. این برنامه، اطلاعات تخصصی درباره رشد جنین، سلامت مادر و تغذیه ارائه می‌دهد و تمامی آزمایشات و معاینات بارداری را یادآوری می‌کند و هر روز یک پیام مشاوره‌ای متناسب با سن بارداری خود دریافت خواهید کرد.

علت سرفه در بارداری چیست؟

تغییر در سطح هورمون‌های بارداری تنها یکی از دلایل بروز سرفه در بارداری ست. دلایل دیگری نیز وجود دارد که می‌تواند زنان را مستعد این عارضه کند که بعضی از مهمترین‌ آنان به شرح زیر است:

• رفلاکس معده به مری 

دستگاه گوارش شما در دوران بارداری، مانند گذشته کار نمی‌کند و شاهد مشکلات و دشواری‌های گوارشی زیادی در این دوران خواهید بود. یکی از این اتفاقات، رفلاکس معده به مری است که در طی آن اسید معده به مجاری بالایی خود یعنی مری برمی‌گردد. حرکت موکوس و غذا به سمت دهان، منجر به ایجاد طعم تلخی در گلو می‌شود که شایع‌ترین علت سرفه در زنان باردار است (در حدود 77 درصد).

• آسم برونش

آسم برونشی، یکی دیگر از دلایل بروز سرفه در این دوران است ( 12 درصد). تغییرات هورمونی و فیزیکی، این عارضه را ایجاد می‌کنند که نوعی عارضه‌ی ریوی است و منجر به بروز سرفه می‌شود.

• برونشیت

برونشیت همان التهاب برونشیول‌هاست که در اثر عفونت ویروسی تنفسی در دوران بارداری رخ می‌دهد و تا 7 درصد، سبب سرفه در بارداری است.

• رینیت آلرژیک

رینیت همان آبریزش‌بینی یا تحریک و التهاب غشای مخاطی داخل بینی است که در بعضی بارداری‌ها به علت عدم تعادل هورمونی رخ می‌دهد و می‌تواند علت دیگری برای بروز سرفه در بارداری باشد.

* مقاله تنگی نفس در بارداری پسر را مطالعه کنید.

با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.

نصب اپلیکیشن گهواره

خطرات سرفه در بارداری

درمان سرفه خشک در زنان باردار، باید در اولین فرصت انجام شود زیرا سرفه می‌تواند مشکلاتی را در این دوران به همراه داشته باشد:

• مشکل ادراری: بی‌اختیاری ادرار یکی از مشکلات رایج در دوران بارداری است که سرفه و به‌ویژه سرفه‌های شدید، آن را تشدید می‌کند.
• بی‌خوابی: درمان سرفه در اوایل بارداری، به طور ویژه‌ای اهمیت دارد زیرا تعادل هورمونی بسیار شدیدتر است و سرفه‌های ممتد می‌تواند خواب را بهم بزند. به جز این، عدم تعادل هورمونی و بروز دیگر علائم بارداری می‌تواند بر کیفیت خواب تأثیر بگذارد و سرفه تنها شرایط را بدتر می‌کند.
• تأثیر بر کودک: سرفه شدید می‌تواند فشار زیادی به رحم و در نتیجه درد و گرفتگی ایجاد کند. 

درمان سرفه شدید در دوران بارداری

در دوران بارداری، باید در مصرف دارو احتیاط کنید. برای درمان سرفه در کودکان، شربت‌های ضدسرفه متناسب با آن‌ها مانند شربت برم هگزین برای کودکان باید استفاده شود. دوران بارداری نیز دوران حساسی بوده و نباید هر دارویی را مصرف کرد. قبل از آن‌که به مصرف انواع دارو، مانند دیفن هیدرامینريال، شربت بلتیل و ... روی آورید، بهتر است از درمان خانگی سرفه شدید در بارداری استفاده کنید. از نظر بسیاری از پزشکان، این بهترین راه درمان سرفه در بارداری است و بسیار تأثیرگذار است. منظور از درمان سرفه و درمان سرماخوردگی در بارداری، لزوماً درمان سرفه در بارداری با دارو یا شربت‌های گیاهی نیست زیرا تأثیر بسیاری از این داروهای گیاهی هنوز ناشناخته است و توصیه می‌شود در بارداری استفاده نشوند. در ادامه بیشتر در مورد درمان خانگی سرفه در بارداری توضیح می‌دهیم.

تنظیم رژیم تغذیه‌ای

اگر تاکنون این پرسش برای شما هم پیش آمده که «برای درمان سرفه در بارداری چی بخورم؟» باید بدانید بهترین روش درمان سرفه در بارداری، پیروی از یک رژیم غذایی مقوی و تسکین دهنده است. تحقیقات نشان می‌دهند که در حدود 80 درصد از زنانی که در بارداری دچار سرفه می‌شوند، از کمبود روی رنج می‌برند. خوشبختانه شما می‌توانید این ماده معدنی را از بسیاری از غذاها مانند گوشت قرمز و گوشت ماکیان دریافت کنید.

ویتامین C نیز بهترین ویتامین برای درمان سرفه و عفونت گلو در بارداری است زیرا با ویروس‌ها مقابله کرده و سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. بعضی از غذاهای سرشار از این ویتامین، عبارتند از مرکبات (پرتقال، کیوی، لیمو، گریپ فروت)؛ فلفل دلمه‌ای، توت فرنگی، گوجه فرنگی و ...  همچنین می‌توانید انواع سوپ برای سرماخوردگی را نیز تهیه و مصرف کنید.

برای کاهش ناراحتی ناشی از سرفه در بارداری و درد گلو، می‌توانید روی یک تکه لیمو کمی فلفل سیاه بریزید و آن را آهسته بمکید. ماده‌ی دیگری که برای درمان سرفه در بارداری به روش خانگی معجزه می‌کند، سیر خام است. این ماده به دلیل خاصیت ضد میکروبی که دارد، برای درمان سرفه و گرفتگی صدا در بارداری بسیار مفید است. می‌توانید روزانه دو تا سه حبه سیر با غذای خود در طول روز مصرف کنید.

عسل یکی دیگر از مواد غذایی است که در درمان سرفه خشک در بارداری استفاده می‌شود که هم سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و هم خواص ضد میکروبی دارد. به طور ویژه خوردن عسل در بارداری در ترکیب با برگ ریحان می‌تواند اثر درمانی را چند برابر کند. در واقع عسل می‌توانید جایگزین بسیار خوبی برای انواع آنتی بیوتیک‌های شیمیایی باشد. برای درمان سرفه خشک طولانی مدت در بارداری، روزانه کمی از مخلوط آب ولرم، عسل و لیمو استفاده کنید.

* مقاله خوردن عسل در بارداری را مطالعه کنید.

چای سبز و ترکیب شیر و زردچوبه نیز دو نوشیدنی بسیار مفید برای رفع سرفه در بارداری هستند که می‌توانند سیستم ایمنی را تقویت کرده و عفونت و خلط را کاهش دهند. به‌طور کلی سعی کنید برای جلوگیری از سرفه و دیگر مشکلات گوارشی، از خوردن وعده‌های غذایی سنگین که خطر رفلاکس اسید را افزایش می‌دهند و باعث تشدید علائم می‌شوند، خودداری کنید.

استفاده از ماسک پارچه‌ای

اگرچه استفاده از ماسک یک روش درمانی برای درمان سرفه و تنگی نفس در بارداری محسوب می‌شود اما خاصیت پیشگیرنده دارد. چون سیستم ایمنی شما در این دوران ضعیف شده است بهتر است که با ماسک از ابتلا به عفونت‌ها جلوگیری کنید. سعی کنید از ماسک‌های پارچه‌ای استفاده کنید که بدون پرز هستند مانند پارچه‌های نخی. زیرا ریز پرزها خود می‌توانند آلرژی‌زا باشند. 

غرغره آب نمک 

یکی از بهترین و ارزان‌ترین شیوه‌های درمان سرفه خشک در بارداری، غرغره آب نمک است. این روش، در طب سنتی نیز پیشنهاد شده است. نمک یک ماده‌ی ضدعفونی کننده‌ی قوی است که میکروب‌ها را از بین برده و سرفه را کاهش می‌دهد.

ورزش منظم و استراحت کافی

ورزش به بهبود گردش خون و افزایش ایمنی بدن کمک کرده و می‌تواند روشی برای درمان سرفه در بارداری باشد. جدا از این باید استراحت کافی نیز داشته باشید.

* مقاله درمان سریع آنفولانزا در بارداری را مطالعه کنید.

مصرف بیشتر مایعات

کم آبی در دوران بارداری می‌تواند خطر یبوست بارداری را افزایش دهد و بر شدت بعضی علائم بارداری از جمله سرفه اثر منفی بگذارد. نوشیدن مقادیر کافی آب، باعث حفظ تعادل مواد معدنی در بدن شده که به سیستم ایمنی در مبارزه با بیماری‌ها کمک می‌کند.

رعایت بهداشت

بهترین راه برای پیشگیری از ابتلا به عفونت‌ها، رعایت بهداشت و دوری از افرادی است که از علائم آنفولانزا رنج می‌برند. بنابراین فاصله‌ی خود را با چنین افرادی حفظ کرده و از شرکت در محیط‌های شلوغ خودداری کنید.

درمان سرفه حساسیتی در بارداری

سرفه‌ها می‌توانند در اثر آلرژی به بعضی آلرژ‌ن‌ها نیز رخ دهند. برای درمان و جلوگیری از این نوع سرفه، بهتر است از دستورالعمل‌های زیر استفاده کنید:

• سعی کنید از محرک‌های آلرژی خود دوری کنید.
• از اسپری بینی نمکی برای کاهش احتقان خود استفاده کنید.
• حیوانات را از اتاق خواب خود دور نگه دارید.
• بیشتر جاروبرقی بزنید.
• از کولر گازی استفاده کنید تا رطوبت هوا کم و عوامل محرک از خانه خارج شوند.
• اگر گرده گل و گیاه منجر به بروز آلرژی می‌شود، پس از برگشت به خانه دوش بگیرید و موهای خود را بشویید.