سلام‌مامانا با جو دوسر پرک چه شوپی پیشنهاد میدین درست کنم
طریقه درست کردنشم لطفا بگید مچکر

مرغ یا گوشت رو با کمی پیاز و روغن زیتون تفت بده
زردچوبه بزن سیب زمینی و هویج و جو دوسرپرک هم اضافه کن بپزه در نهایت عصاره قلم و جعفری اضافه کن
میتونی ورمیشل یا نخود فرنگیم جایگزین اونا کنی
و در نهایت چند قطره لیمو ترش

من جو دوسر ،هویج و سیب زمینی و عصاره سینه مرغ میزارم بپزه بعدش باهم میکس میکم

فکر کنم اول با آب بجوشون، بعد مغزیجات، پوره میوه، خرما و... اضافه کن، تمام

من اوتمیل درست میکنم اول با اب میذاری یه کم میجوشه بعد از حرارت برمیداری بعد خرما یا موز یا سیب یا حتی شیره انگو میتونی اضافه کنی بهش

برای اوتمیل هم جو دوسر و آرد برنج و پوره موز یا خرما یکیش میتونی بزنی با یکم کره برا صبونه

مرغ ،ورمیشال سیب زمینی، هویج ،جعفری

این برای نهار یاشام