بچها من الان ۳۹هفته ام با وجود ورزش و پیاده روی هنوز نیم سانت هم باز نشدم بنظرتون چیکار کنم
گل مغربی تم استفاده میکنم

از چند هفته ورزش کردی

اسکات بزن ورزش لگنی مخصوص هست

پیاده روی تاثیری نداره باید با حرکت پیاده روی کنید

هر ورزشی باعث باز شدن نمیشه سعی کنید از یه ماما خوب واسه ورزشتون کمک بگیرید خیلی تاثیر داره

زوده عزیزم هنوز تا ۴۱هفته وقت داری