سلام مامانا دیروز رفتم پیش دکتر وزنم خیلی رفته بالا ۶۴کیلو شدم دکتر میگه رژیم بگیر خب گشنم میشه نمیشه که نخورم چی کار کنم

من تووبارداری ۲۰ کیلو چاق شده بودم تا آخرش🤣🤣

چند هفته ای وزنت ک خیلی خوبه

ول کن بابا به منم گفتن اضافه وزن داری تازه رژیمم داد چند روز رعایت کردم شوهرم دعوام کرد ادامه ندادم بعد زایمان سر دوماه نشده از وزن قبلم کمتر شدم ....

چیزای پروتئین دار بخور
برنج رو خییلی کم کن
سیب زمینی ماکارونی اینا ففط وزن خودت میبره بالا
انواع خوراک و حبوباب درست کن ، سالاد درست کن با سینه مرغ و قارچ

سلام هر چی دوست داری بخور ولی کم باشه
بعد شیرینی اینا کم بخور ،اونا زیاد چاق میکنن
دکترا حرف مفتم زیاد میزنن
قرص منیزیم حتما بخور بارداری

به منم میگه اضافه وزن داری من ازاول بارداری تا الان ۷ماهم ۱۱کیلو اضافه کردم
.تازه من الان خوبم هس من از پسرم تااخر۲۰کیلو زیاد شدم
بنظرم اهمیت نده خودت رعایت کن پیاده روی

باید اصولی رژیم بگیری چون باردار هستی خودسر اینکارو نکن وقتی رژیمت پروتئین اندازه بخوری ذیرتر گرسنت میشه

مرسی😐همه اونایی که رژیم میگیرن گرسنه شون میشه ولی بعد چند روز عادت می‌کنن دیگه باید تحمل کنی