سلام
من ۴ ماهه باردارم وزنم از اول بارداری تا الان خیلی بالا رفته
چیکار کنم بتونم کنترلش کنم؟
اگه چای سبز مصرف کنم تاثیری داره؟

اگه شرایطتت اوکیه روزی نیم ساعت پیاده روی

من تا ۴ ماهگی خوب بود یکی دو کیلو اضافه کردم
۶ ماهکی شد ۶۷ بازم گفتم خوبه
الان ۳۰ هفتم دارم وارد ۳۱ میشم ۷۲ شدم
خوب تا ۳۸ مطمئنن میشم ۵ تا دیگه اضافه میکنم خیلیه همشم بخاطره مصرف مولتی پریناتاله خیلی اشتهارو باز میکنه

من تو بارداری دکتر تغذیه هم میرفتم
میگفت برای کنترل وزن نون ماکارونی سیب زمینی حذف کن و خیلی کمش کن
عوضش گوجه خیار گردو
شیر و گوشت سبزی کاهو خیلی چیز های مقوی بخور
چون نون و ماکارونی و سیب زمینی برنج فقط ب خودت وزن میده نه بچه
چیز های مهدیه ک ب بچه وزن میده

چای سبز نباید بخوری

توی بارداری و توی اقدام چای سبز مضره

توی بارداری و توی اقدام چای سبز مضره

به دکترت بگو ویتامین نده

گوگل رو ول کن. باید با دکترت مشورت کنی

اگه فقط بهونه خوردن داری و گرسنه نیستی آدامس با طعم های مختلف بگیر بخور یا مثلا چیزای کم کالری بخور کشمش بخور گندمک بخور