ورزش کگل انجام بده. همون نشسته خوابیده هر جور که هستی لگنتو سفت کن انگار که می خوای دستشوییتو نگه داری. بعد شل کن. هی سفت کن هی شل کن. هر موقع از روز بیکار بودی انجام بده.
آیدی تلگرام گلم بزا ادیت ماهگرد @thezizi5
خوب میشه کم کم
هیچ فقط با عمل زیبایی درست میشه
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.