خانما اسفناج واقعا برای کم خونی خوبه کسی تأثیرش دیده .واینکع چطوری مصرف میکنین

میگن بخور
پسته
آب زرشک
جگر

عدسی هم بخوبه .

برای کم‌خونی سیرابی عالیه .من کم‌خونی خیلی شدید داشتم هفته ای ۲ بار سیرابی .پسته .عدسی .البته در کنارش قرص آهن هم می‌خوردم زود برطرف شد

اره گلم من خیلی شنیدم اسفناج عدسی
بعد اگه دل داشته باشی جیگر خام نمک بزنی وبخوری میگن عالیه

برا کم خونی بهتره با دارو درمان بشی سریع تر جواب میده

اسفنجاج شنیدم جذب اهن رو بالا میبره

عزیزم اسفناج آهن ندارم باعث جذب آهن میشه من برای کم خونی مثل کاهو سالاد میکردم، یا یه بخار کوچولو با کمی آبغوره و نمک بخورید ماست اصلا قاطی نکنید