سلام خانوما خوبین لطفا بیاین نظر بدین.
من و شوهرم ۴ ساله ازدواج کردیم من ۲۴ سالمه شوهرم ۳۰. دو سال جلوگیری داشتیم واسه بچه بعدش اقدام کردیم
قبل از بچه من اضافه وزن داشتم ینی از موقعی که خونه بابامم بودم یکم شکم داشتم تقریبا ۵.۶ کیلو اضافه داشتم بعد از ازدواج تغییر نکردم تا موقع حاملگی که خیلی چاق شدم ۶۸ بودم شدم ۸۴ بعد زایمان ۸۰ شدم الآنم همونم
حالا حرفم اینه شوهرم هی میگه چاق شدی شکمتو لاغر کن بهش میگم که به خاطر شیر دهی نمیتونم رژیم بگیرم شیر بچه کم میشه گناه داره الکی میگه باشه ولی می‌دونم که بدش میاد من شکم دارم بعضی وقتا نگاه های بدشو روم حس میکنم موقع رابطه خجالت میکشم میگم الان پیش خودش میگه چه شکم گنده‌ای داره چون خودش قد و وزنش خوبه و شکم اصلا نداره
پسرمم هم شیر خودمو میخوره هم شیر خشک ۵ روز یه بار شیر خشک می‌خریم براش
سرتونو درد نیارم الان من از دیروز تصمیم گرفتم لاغر کنم و غذامو هم کم کردم راستش میترسم از حرفهای شوهرم که به مرور از من بدش بیاد از طرفی هم عذاب وجدان گرفتم واسه پسرم که شیر خودمو نمیتونه بخوره
الان من چیکار کنم؟؟ رژیممو قطع کنم؟؟ به شوهرم گفتم که بعد از شیر دهی لاغر میشم ولی حس میکنم به جوری بهم نگا می‌کنه
کمک کنین
شرمنده زیاد شد❤️

کدوسبز رنده کن تو ماست بخور

ولی چه قدر تو منی ، همه ی اینا ک نوشتی ، وزن قبل بارداری ۶۸ ، به ۹۰ رسیدم الان ۸۰ هستم ، پسرم هم شیر خودمو میخوره هم شیر خشک
با این فرق ک شوهر من اصافه وزن داره خودش و شکم داده ، این قدر لجم میگیره ب من گیر میده

همتون ازچاقی مینالین بیخیال بابابگوهمین ک هست اگ میبینی اندامم بهم خورده بخاطراین ک توروپدرکنم به این روزافتادم شکمم به مرورکم میشه مرداهمیشه یه چیزی پیدامیکنن برااین ک گیربدن من ازلاغری رنج میبرم😅جوانه گندم میخورم مولتی ویتامین میخورم زینک میخورم ولی چاق نمیشم وقتی میگ ببین چقدلاغرشدی میگم چکارکنم

من دقیقا رسیدم به وزن ماه اخر بارداریم انقد از خودم بدم میاد دلم نمیخواد ایینه رو نگا کنم هعی رژیم میگیرم هعی خسته میشم کوفت میکنم خیلی بی ارادم

یه راهکار دارم برو از یه جای شوهرت قشنگ ایراد دربیار همش بهش بگو بزن تو سرش بگو فلان جات رو درست کن اینجوریه اونجوریه هی ایراد بگیر دفعه بعد دیگه بهت ایراد نمیگیره

البته من ورزشم میکنم یه ورزش هوازی پر فعالیت اونم خیلی تاثیر داره

اگ شیر ب اندازه کافی داری ک اره شیرخودتو بده ب لاغریتم کمک میکنه اگ میدونی بچتو این شیر سیرنمیکنه هم شیر خشک بده بره کلا

کلا بدترین چاق کننده ها شیرینی جات هستن تو میتونی چیزایی بخوری که مقوی و پروتئن زیاد داشته باشه که چاقت نکنه من از اول شیرم کم بود همش پسرم گریه میکرد منم چاق شده بودم دیگه تا ۶ ماه شیر خودمو دادم دیگه قطع کردم فایده نداشت الان برنج در حد ۱۴ قاشق میخورم ببین برنج شیرافزا نیست برنج کم بخور با گوشت ببشتر نون هم در حد یه کف دست من کم کم داره لباسای قبل زایمانم اندارم میشه

رژیم این نیس ک هیچی نخوری دراصل همچی مبخوری ولی سالم و به اندازه

سلام عزیزم اول از همه باید اعتماد بنفستو ببری بالا بگی من یه خانمم ک تازه زایمان کردم و طبیعیع که همچین اندامی داشته باشم.دوم اینک پیش اون بگو من ازاندام خودم کاملا رازیم و میدونم بمرور خوب میشه. الان هیچی بهتر و واجبتر ازبچمون نیست .ولی درکنارش رژیم بگیر.نون شکر شبرینی جات و چیزای چرب چیلی رو قطع کن بجاش نان سنگگ بسکوییت های رژیمی و رایس کیک استفاده‌کن.صبحا اب کرفس و یکم ابلیمو و اب قاطی کن بخور خیلییی تاثیر داره. کلا ادم شکم میزنه بعد زایمان ولی بعد دوسه ماه کم میشه شکمش ..ولی حلقه زدن ورزش و دراز نشست خیلی تاثیر داره. تو گوگل یا اینستا بزن ورزشابرای اب کردن شکم پهلو...اگ واقعا اراده کنی خودت میتونی وقتی بچت خوابه ورزش کن. صبونه بخور بعد مثلا نهار نخور بجاش میوه میانوعده بخور... شام سبک میل کن و بعدش کاراخونه رو انجام بده ک شامت هضم بشه شرایطشو دارید شباباهم برید پیاده روی بچتو هم با کالسکه ببر یااز نمیاد ظهرابعدطهرا خودت برو ...اراده کنی میتونی.

گن سافت شنی ببند

منم مشکل شمارو دارم ولی دخترم شیرخشک میخوره رژیمم نمیگیرم همینی ک هست 😅بذار بعدازینکه بچه روازشیرگرفتی ...الان اگ میتکنی بچتوبذار پیش مامانی مادرشوهری بروباشگاخ

چرا ما زنا بی دفاعیم کاش یکم شعور داشت یه مادر چندتا چیز می‌تونه به جون بخره درد بارداری زایمان حرفای بعد اووووف

ببین از خودت سرهود رژیم نگیر برو از غفاری دایت چیه یااون یاویکی دیگه رژیم بگو و بگو ک داری شیرم میدی بعدم شکم ک فقط با رژیم نمیره تو الان نتونس رژیم بگیری میتونی ک ورزش کنی تو خونه بگیر ورزش کن

اگر هم نمیتونی فعلا ورزش کن وشیرینی جات وسس ها ونوشابه وپرخوری رو ترک کن تا بعد شیردهی

ورزش کن بخصوص ورزشای شکم غدام سالم خوری کن رژیم شیردهی بگیر شیرتم کم نمیشه

سلام عزیزم
بهتره بری دکتر تغذیه رژیم شیردهی بگیری که هم وزن کم کنی هم شیرتو بتونی بدی
نگران نباش عزیزم
منم وزن کم نکردم از زایمان امیدوارم به وزن قبلمون برگردیم

منم همین مشکل رو دارم بهت پیشنهاد میدم اگه میتونی بری دکترتغذیه ورژیم شیردهی بگیری که هم وزن کم کنی هم شیرت کم نشه وورزش کنی