خانما بعد زایمانم خیلی چاق شدم و گشنم میشه اگه رژیم بگیرم تو روند شیردهی تاثییر نداره؟ و اینکه چی بخورم ؟

میتونی برنج و نون رو کم تربخوری. خورش بیشتربخور.
شیرینیجات وشکرهم ممنوع. خرمابخور.بادوم.کره بادوم زمینی بخور.

رژیم شیردهی بگیر

چرا رژیم خیلی توی شیر معثره

منم همینطور
از ۳ ماهگیش روزی نیم ساعت پیاده روی میکنم ۵ کیلو کم کردم
بنظرم رژیم شیرو کم میکنه
واسه من که اینطور شد بیخیالش شدم فعلا
فقط ورزش میکنم

چرا خیلی تاثیر داره