مامانا چند تا غذای خوب مقوی بجز سوپ ک شیر برنج کته معرفی کنین
صبحونه هم بگین چی درست کنم همش تکراری شده

اوتمیل واسه صبحونه
جودوسرپرک و خرما رو بپز با موز ترکیب کن
حلیم ماش درس کن👇
گوشت گوسفندی رو با یه دونه پیاز  گذاشتم پخت بعد بهش ماش اضافه کردم و بعدش جوپرک .قشنگ که نرم شد کره اضافه کردم و ی مقدار روغن حیوانی
ماش رو شب قبل خیس کردم چن بار آبشو عوض کردم
استانبولی بپز
آبگوشت بده
گوشت مرغ پیاز رنده کن با زردچوبه و یه دونه سیب زمینی بعد کته بزار بده بهش

جو پرک وخرما موز یا هر میوه دیگه رو با آب وکره میکس کن بعد بزار بپزه