بچه ها من تا یچی میخورم شام ناهار معدم سریع پر میشه انگار میخام بترکم جا نداره. نفسم بالا نمیاد انقد حس میکنم پر شدم. الان اینجوریم ماهای آخر چیه

حتما حتما کم بخور ...وعده هاتو بیشتر کن .مثن من خودم تا سه چهار قاشق غذا میخورم سیر میشم باز دوباره یک ساعت دیگه گشنم میشه

عزیزم مقدار غذات رو کم کن ولی وعده هات رو بیشتر کن

غذای مقوی و کم حجم بخور وعده های کوچیک دفعات بالا

دقیقا منم همینجوریم

عین من
وزنت بالاهه؟

منم اینجوری بودم باز الان بهترم از قبل