من انتخابم فعلا زایمان طبیعیه چه کلاسهایی باید برم برا آمادگی از چند ماهگی اگه تجربه زایمان طبیعی داشتین ممنون میشم بگید

برا آمادگی زایمان یوگا عالیه

از۳۰ هفته به بالا ثبت نام کنی و بری بهتره ، مرکز بهداشت یا داخل بیمارستان کلاس های آموزشی رایگان برگزار میشه

به من گفت هفته ۲۰به بدبیا

کلاس ها مرکز بهداشت نزدیک خونتون یا بیمارستان برگزار میشه من از ۲۵ هفتگی رفتم خیلی خیلی خوب و حس مثبتی داره کلی چیزای مفید یاد میگیری هم تغذیه هم ورزش حتی مدل خوابیدن و راه رفتن که خیلی تاثیر مثبتی تو زایمان طبیعی داره

امادگی زایمان خاهرم رفت

من ثبت نام کردم ولی از ۲۰ هفته شروع میشه
برو مرکز بهداشتتون داره یا اگ نخاستی بیمارستانا دارن