یه لیست از مواد غذایی مناسب #افزایش_وزن👇

تخم مرغ
لبنیات
گوشت
مرغ
ماهی
سیب زمینی
گندم
ماکارانی
قارچ
حبوبات
مغزیجات
غلات
موز
سیب
انبه
هلو
برنج
شیربرنج
حلیم