۲ پاسخ

و منی که همه شونو باهم خوردم 😂

من گوجه ماست خوردم یعنی املت با ماست خیلی خوشم میاد اولین بارع شنیدم بده

سوال های مرتبط

مامان آدرین😍🩵 مامان آدرین😍🩵 هفته بیست‌وهشتم بارداری
مامان فسقلی مامان فسقلی ۲ ماهگی
🔸توصیه های تغذیه ای برای خانم های باردار لاغر وخانمهای بارداری که وزن گیری خوبی در بارداری ندارند.

🔸راههای افزایش دریافت انرژی (مقوی کردن) عبارتند از:

* استفاده از مربا، عسل، خرما، شیره انگور، شیره خرما و تخم مرغ همراه با صبحانه
* افزایش دریافت گروه گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها
* استفاده بیشتر از سیب زمینی درانواع غذاها
* استفاده از بستنی و میوه های شیرین (انگور، خربزه، انجیر، توت، خرما)،و انواع خشکبار بعنوان میان وعده

* استفاده از لبنیات پرچرب (شیر و ماست پرچرب، پنیر خامه ای و ...)
* استفاده از روغن زیتون و جوانه غلات پخته شده داخل سالاد
*استفاده از قلم گوسفند و یا گاو در طبخ غذاها
* استفاده از غذاهای تهیه شده با انواع حبوبات (برخی از خورش ها، آش ها، خوراک ها، آبگوشت ، عدسی، خوراک لوبیا
* استفاده از سیب زمینی سرخ کرده در کنار غذا
*مصرف مقدار بیشتر گروه نان و غلات مثل نان، برنج و ماکارونی...


استفاده از تخم مرغ همراه با غذا (عدس پلو یا رشته پلو همراه با خاگینه)

استفاده از غذاهای تهیه شده با تخم مرغ (انواع کوکو، کتلت )
مامان معجزه خدا🧿😍 مامان معجزه خدا🧿😍 هفته سی‌وهفتم بارداری
مامان حامی مامان حامی هفته سی‌وهشتم بارداری