سلام بچه ها خوبید
یه سوال خیلی مهم برنامه غذایی دارید برای خودتون میشه برای ایده بفرستین
و یه سوال دیگه چیزایی که همیشه توی فریزر دارید چه چیزهایی هستن ک اماده میکنید و میذارید یا سرخ میکنید یا تیکه فرقی نمیکنه همه رو بگید خسته شدم از بس فکر کردم خب الان این وعده رو خوردیم وعده بعدو فکر کنیم

قبلاً غذاهایی که می‌خوردیم رو نوشته بودم زده بودم به در یخچال ،هر وعده به نگاهی بهش مینداختم هرکدوم که تازگیا نخورده بودیم درست میکردم ،اما الان دیگه نه، هی باید فکرکنم چی بپزم😩

تو یخچال هم مرغ و گوشت و ماهی،لوبیا سبز، رب (رب خونگی مادرشوهرم پیش من کپک میزنه بخاطر همین فریز میکنم) نخود چرخ شده برای فلافل، بسته بندی کردم گذاشتم .

من همیشه شب موقع خواب فکر میکنم برا فردا ناهار چی درست کنم تو فریزر هم حبوبات و گوشت و مرغ و عصاره قلم وسبزی و همینا

من توی گوشیم لیست همه غذاهایی که معمولا میخوریمو نوشتم
هر کدومو که میپزم جلوش یه شماره مینویسم
مثلا اولین روزی که شروع کردم غذایی که پختم رو جلوش شماره یک نوشتم بعدیو شماره۲ و الی آخر
اینجوری نگاه میکنم میبینم هر غذاییو خیلی وقته نپختم اونو میپزم و عددشم جلوش مینویسم
یه بار عددا تا ۳۰۰ هم رفتند😅
خیلی شلوغ شده بودند دوباره پاک کردم از اول شروع کردم
و اینکه غذاهارو به چهار دسته تقسیم کردم: خورشتیها، پلویی‌ها، نونی‌ها، هیچ کدام
هرروز نوبت یه دسته‌س
من که روزی یه وعده میذارم فقط
ولی شماها که دو وعده میذارید شبا نونی بذارید ظهرا برنجی

سوسیس و میزارم زودتر بیرون سوسیس تخم مرع با سیب زمینی بندری درست میکنم فوق العاده خوشمزه میشه من یکم تغدیه خونم و حساسم چیزهایی با ارزش غدایی بالایی درست میکنم روغن ارده فقط استفاده میکنم برای پسرمم غذاهای تنوع داره

فریزری من ناگت مرغ سوسیس کالباس خودم درست میکنم میزارم فریزر .برنامه غذایی خاصی ندارم اما کلی ایده دارم درست میکنم هیج وقت غذاهای در طول هفته تکراری نیستن و تنوع زیادی دارم شب ها هم اصلا برنجی نمیزارم نونی یا سالادی.

من برنامه ای ندارم‌مثلا میگم‌فلان‌چیزو‌نخوردیم‌خیلی وقته درست میکنم یه وقتاییم که اصلا حوصله ندارم استامبولی چیز‌ساده دذست میکنم
تو‌فریزرم همیشه سعس‌میکنم پروتیینم تکمیل باشه بیشتر واسه خاطر‌گندم
دیروزم پدرشوهرم گوشت بوقلمون و‌جوجه بلدرچین‌گرف اضافه کردم
سبزیجاتم‌لوبیا سبز کرفس‌و‌بامیه اکثرا دارم