سلام خانما جفت پایین خطرناکه؟ چجوری جفت میره بالا

منم دوستم‌اینطور بود باردارا اغلب این زمان استراحت زیاد می‌کنن حتی نماز نشسته میخونن
اما دوستم خونده بود حرکات رکوع سجده (حرکات پیلاتس) برا جفت پایین خوبه اصلا نمازارو‌نشسته نخوند بعد یه مدت جفت و بچه رفتن جای خودشون و بچه خوب موند

با استراحت زیاد عزیزم کار نکن ی مدت از پله بالاپایین نره پاهاتو وقتی دراز کشیدی تکیه بده ب دیوار یا مبل

اره دگ استراحت کن فقد دراز بکش پاتو بده بالا

استراحت مطلق ... میره بالا

اره با استراحت میره بالا