مامانا سلام ،میگم شما توی خواب برای پهلو به پهلو خوابیدن ،می‌شینید بعد میرین پهلو؟ یا همونجوری خوابیده؟

من میشینم
چون اصلا نمیتونم بچرخم

اولا خوابیده جا بجا میشدم حالا بخاطر درد پوبیس و گنده بودن شکمم حتما باید بشینم اول

کسی هست وسط خواب پاشه بشینه بعد دوباره پهلو به پهلو بشه؟😐

من میشینم
اوایل همونجوری پهلو ب پهلو میشدم
الان نمیتونم باید بشینم بعد ب پهلوی دیگه بشم

همونجوری.

توی کلاس بهمون گفتن همینکه به بدن قوس ندین وهمه بدن دریک راستاباشه وبچرخیدمشکلی ایجاد نمیشه.

اینک جزوه اراجیفی بود که قدیمیا میگفتن، اصلا نمیخاد همچین کاری کنی فقط اروم پهلو به پهلو بشو همین

نوچ میچرخم

من از ماما پرسیدم گفت نیازی نیست فقط چرخش یهویی و با سرلت نباشه
بصورت آروم بیاین رو کمر
چند ثانیه مکث
باز آروم روی اون پهلو
سعی کنین در کل حین چرخش پاهاتو به هم بچسبونین زیاد که فاصله میدین رگ هاش میگیره و دردش زیاد میشه

منکه سرم رو میزارم رو بالشت صبح برمیدارم اصلا بیدار نمیشم

من هم خوابیده پهلو به پهلو میشم
امروز میرم دکتر میخوام بپرسم ازش

من صاف میرم رو کمر بعد میرم ب پهلو