سلام ماما شبتون بخیر
من پسرم خیلی بد میخوابید و براش شربت خواب گرفتم که خوابش تنظیم بشه من کلا به شاهان دارو نمیدم خوشم نمیاد و خیلی توی این مورد حساسم تا دکتر نگه نمیدم
خلاصه شربت و گرفتم ولی اصلا تاثیر نداره میدم باشم خوابش نمیگیره چرا؟

من قرص ملاتونین گرفتم قطرش گفتن اتانول داره خوب نیست.یک چهارکلا دوشب دادم از۶صب رسیدیم به ۲شب.کم کم خودم بهداشت خواب که رعایت میکنم داره اوکی میشه.به من کفت نیم ساعت قبل زمانی که میخوای بخوابی بده.بعدم نورمصنوغی ملاتونین میسوزونه وکورتیزول ترشح مبکنه برای همین من کلا تاریک میکنم یه لامپ دستشویی که از جای خوابمون ازهمه دورتره انتخاب میکنم روشن میزارم

یعنی شریتم میدید نمیخوابه؟