سلامـ
صبح همگی بخیر
من از اول بارداری کمر درد داشتم
زایمانم طبیعی بود
الان بعد از زایمان درد کمر و لگنم بیشتر از دوره بارداریم شده
جوری ک میخام راه برم میلنگم نمیتونم بچم و جابجا کنم و آروغشو بگیرم و بغلش کنم
کلا قدرت مانور و ازم گرفته
کسی هست تو گروه ک اینجوری باشه خودش یا تو اطرافیان دیده باشه
میتونید راهنمایی کنید؟؟؟؟؟

سلام عزیزم نی نی چیه

منم اینطوری بودم. الان بهتر شدم. به خاطر هورمونها مفاصلمون چند ماهی شل هست. پیاده روی میکردم با کمک کالسکه الان بهتر شدم. یک مدت هم هست دارم ورزشهای بعد زایمان انجام میدم. ورزش کگل را انجام بده

سلام عزیزم لطفا ورزش های کگل روانجام بده که کف لگنت تقویت بشه
من کرمانشاهیم ده روز بود زایمان کرده بودم رفته بودم دستشویی دخترمم خواب بود یهو زلزله اومد چنان هول کردم برسم بچم پاهام کلا سرخورد و از هم باز شد لگنم دیگ درد میکرد با ورزش های کگل خیلییییی بهتر شدن

منم اینطوریم خواهر
صبح هابزور وباکمک بلندمیشم ازجام....کمربه پایین کلانمیگیره 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️اگه انروزشهرمون باران نیادبعدازظهرمیخوام برم پیش دکترکه