مامانا من شبا اصلا خواب راحتی ندارم😭😭😭تاکه میخوابم دوتا پاهام قفل میکنن ناجور درد میگیرن باید از تو خواب بلند بشم قدم بزنم تا آروم بشن واسه چیه این درد لعنتی؟ ؟؟

بنظرم اگه استراحت مطلق نیسی هروز یکم راه برو ک قفل پاهات باز بشه من بارداری اول ک بودم همه حساس بودن پله نرو مراقب باش رعایت کن راه نرو غذا نپز هیچ کاری نمیکردم بجز تمیز کاری ک خوب خونه دو نفره زیاد تمیز کاری نداش خیلی دردای بدنی داشتم بخاطر بی تحرکی ولی این یکی ک دومیه ی دختر کلاس اولی دارم دائم در حال رفت و امد حتی سرویس نگرفتم برا مدرسش ک ببرمو بیارمش ک پیاده روی داشته باشم البته من استراحت مطلق نیستم

کمبود منیزیم..برا منم اینطوری بود بعد خوردن قرص خیلی کم شد

همین کارا رو قبل خواب انجام بده یخورده قدم بزن ، ورزشای کششی ک مجاز انجام بده خونرسانی رو بهتر میکنه

شاید قرصات عضله درد میده من از این ژل استفاده کردم خیلی خوب شدم

کمبود منیزیم به دکترت بگو برات بنویسه

یه بالشت کوچیک بذار بین پاهات، حتما، من ک شبا از درد کمر و پا صدبار بیدار میشم دارم منیزیم هم میخورم... باید تحمل کنیم دیگه