خانما تو رو خدا بگین
چیا به بچه هاتون دادین ک واقعا روی وزن گیری شون اثر داشته
وزن پسرم خیلی کمه

سوپ ک عصاره قلم میریزم داخلش ، داخل سوپ هم فیله مرغ، هویج، سیب زمینی، پیاز، عصاره قلم ثابت و هربار هم دو تا چیز اضافه میکنم مثه، لوبیا سبز، برنج، ورمیشل، عدس، گوجه، جو پرک

صبونه زرده تخم مرغ و خرما
ناهار سوپ با ترکیبات مختلف
شام حریره پسته و بادام با خرما و موز

پسرمن که زیاد اهل غذا نیست
فقط شیرخشک

سیبزمینی وتخم مرغ ابپزعالیه داخل غذاهاش پای مرغ وآب قلم گوسفندی بریز خیلی برای وزن گیری عالیه

من سرلاک گندم وخرمادادم به بچم نساخت وزن اضاف نکرد.نشاسه فرنی حریره بادوم وسوپ های مقوی سیب زمینی وتخم مرغ آب پز

سرلاک گندوم جو بگیر
اب قلم اب جوجه خروس بربز غذاش