شمام وقتی پهلو ب پهلو میشین بلند میشین میشینین یا همینجوری جابجا میشین؟من تا ب الان بلند نشدم جابجا شم تو حالت دراز کشیده پهلو ب پهلو میشم

بله منم خوابیده آروم پهلو به پهلو میشم
مثلا از پهلوی راست بیا طاق باز چند ثانیه نگه دار بعد برو پهلو مخالف و سعی کن همه اندام بدن باهم حرکت کنن

من میشینم بعد ب پهلو میشم

نه آروم پهلو به پهلو میشم

من الان ک سنگین شدم می شینم!بم فشار میاد خوابیده

نه بابا راحت باش من کل بارداریم بلند نشدم همونطوری آروم و صاف بدنمو میچرخوندم هیچ مشکلی پیش نمیاد
اتفاقا هی بلند شی دوباره دراز بکشی بیشتر انگار فشار میاد😑

لازم نیست بشینیم ولی هماهنگ بدنو باید بچرخونیم...جفت پاها باهم کمر بالا با هم

منم نمیشینم

آروم پهلو ب پهلو میشم

بلند میشم

من نمیشینم