سلام مامانا صبح همگی بخیر . میگم‌من رژیم دارم ولی ببخشید یبوست گرفتم چی بخورم که شکمم رون بشه ؟؟؟

آلو بخارا،،،عالیییی

انجیر خیس کن با آبش بخور.اب هویج و آب سیب.سیب رنده شده.عناب

آلوولواشک خوبه خیلی غذای خشک هم نخورعزیزم..چندکیلویی عزیزم ؟

سلام عزیزم صبح شما هم بخیر.. خاکشیر یک قاشق داخل آبجوش بریز و یک قاشق عسل بخور

سلام عزیزم خوبی.آزادیت مبارک،🤭😘😘

دانه چیا و گلاب
برای یبوست عالیه
اشتها رو کم میکنه کلی ویتامینم داره

ناشتا ۶ یا۷ صبح دولیوان اب ولرم،معجزه میکنه ،الووانجیربخیسون تواب وگلاب بعدازچندساعت هم خودشوبخورهم ابشو اینم ناشتابهتره

داخل سالادت همراه کاهو روغن زیتون هم بریز این دوتا عالیه برای یبوست

خاکشیر خوبه، آلو و لواشک هم خوبه