سلام بچه ها من از شیش صبح درد داشتم هر پنج دقیقه میگیرفت ول میکرد رفتم بیمارستان معاینه کرد گفت یه سانت باز شده دهانه رحمت ولی موقع ای که دردم میگیره بی طاقت میشم اونجا گفتم دردت کمه از این بیشتر باید باشه بنظرتون زایمانم چند روز دیگه میشه و اینکه دردم گرفت چیکار کنم باید بلند شم راه برم؟؟؟؟ولی دردم میگیره نمیتونم تکون بخورم نفسم میره

عزیزم هروقت دردت گرفت فک کن داری یه گل بو میکنی با دماغت نفس بکش وبعد فک کن داری شمع فوت میکنی نفست بده بیرون خیلی کمک میکنه بهت

دوش آب گرم بگیر
اگر همسرت هست ازش بخاه کمرتو ماساژ بده زیر دوش گرم
بارهنگ و زعفرون غلیظ دم کن بخورو حرکتایی که رحمو لگنو باز میکنه رو انجام بده دردات بیشتر شه بعد برو بیمارستان
که حداقل ۵/۶سانت باز شده باشی
احتمال زیاد امشب تا فردا نینیت بدنیا میاد

درد ک میگیر نفس عمیق بش تمرکزکن رو نفست ،حالت سجده بشو آروم میکن

من ک از صبح کمردرد پریودی دارم اونم ی سره همه انرژیم رفت
میدونم درد زایمان نیس ولی خیلی مزخرف

عزیزم حموم آب گرم هر یه ساعت دو ساعت خیلی به باز شدن رحمت کمک می‌کنه اگه وان داری که چه بهتر برو‌پله بزن بیا حموم کن

حالت چهار دست و پا برو
اسكات بزن
پله برو بالا پايين