بچه ها من هر دو سه رو یه باز فست فود میخورم خیلی بده؟
اخه شام چی بخورم شما شام چی مبخورین
ظ

ارره خیلی زود به زود میخوری‌
تخم مرغ اب پز بخور
عدسی یا خوراک لوبیا
نخواب
کلی چیزای مفید هست

منم امشب میخواستم فست فود بزارم شوهرم نزاشت تخم مرغ و نون پنیر گردو اینا خوردیم

هردوسه روز یبار دیگه زیاده رویه منم میخورما ولی میبینی ماهی یبار اینا شام غذا میخوریم گلم یه چی بپز بخور به فکر کوچولو باش

ماهی یکبار بخور زیاد نخور فست فود خوب نیست

مثلا واسه شام الویه درست کردم ولی برای خودم به جای مایونز سس ماست زدم. از همینا که بیرون داره سالم تر هست و تخم مرغ خامم که دیگه توش نداره

خب ببین ادم حوس میکنه و خب کنترل کردنم خیلی سخته ولی بهتره کمتر بخوری. هیچ چیزی بد نیست به شرط اینکه اندازه مصرف بشه. سعی کن از قبلتر تصمیم بگیری واسه غذا و برنامه باشه. من از وقتی اینکارو کردم بهتر شده. مثلا هفته ای یک وعده حتماا باید ماهی داشته باشیم و خب میبنم روزی که حال ندارم شام سختی بزارم اونو درست میکنم مثلا حداقل هفته ای ۲ بار عدسی و خب چون شوهرم شیفتیه روزایی که نیست واسه خودم میزارم و راحتم هست. البته شاید اینا غذا های خوشمزه ای نباشن ولی خب خیلی واسه بچه خوبه. البته من چون قبلا هم ورزش میکردم و رژیم بودم از اینطور چیزا زیاد میخوردم هفته ای یک شونه تخم مرغ میخوردم. ولی الان روزی ۱ دونه تخم مرغ میخوام بخورم جونم بالا میاد😂

بده؟افتضاح
ماهی یا دوماه ۱بار
الان ک زمستون راحت
عدسی لوبیا خورشت.سیب زمینی تخم مرغ آبپز.انواع کوکو.نونوپنیرو....

الان من کوکو تره خوردیم برا شام
فست فود اصلا تو بارداری خوب نیست حتی اگه دلت خواست خودت بهداشتی درست کن
حالا در حد سه چهار بار در طول بارداری مشکلی نداره

من از وقتی فهمیدم باردارم دیگه نخوردم