انقدر دلم میخواد سحر خیز باشم ولی هر کار میکنم زودتر از ده و نیم یازده نمیتونم بیدار بشم ..اینطوری به هیچ‌ کاریمم نمی‌رسم 🥲..چجوری میشه سحرخیز بشی ..مامانا شما با کوچولوها تون بیدار میشید یا زودتر؟

من بچه هام شب ساعت ۱۰ میخوابن و ساعت ۷صبح هم بیدار میشن
همسرمم ساعت ۸میره سرکار
واسه همین همگی سحرخیزیم
اگر ساعت خواب بچه هاتو تنظیم کنی که شب به موقع بخوابن ، خودتم شب زود میخوابی و صبحم راحت بیدار میشی
من خودمم شب دیگه نهایت تا قبل ۱۲ خوابم دیگه
صبحم سرحال و راحت بیدار میشم

مثلا الان که ساعت ۱۱ هست
من و‌بچه هام از ۷ بیداریم
صبحانه خوردیم ،حمام رفتیم ، بچه ها دارن بازی میکنن
منم دارم ناهار رو حاضر میکنم
بچه هام ساعت ۱۲ میخوابن تا ۲ ،بیدار میشن ناهار میخورن و بازی و ،،،
دیگه تا ۹ و ۱۰ شب هم خوابن قشنگ

منم خیلی دوست دارم زودبیداربشم امانمیشه چون شب هم دیرمیخوابم

من ۸ بیدارمیشم خوابمم میادا ولی دیگه بزور بیدارمیشم مشغول ک میشم خوابم میپره بچه هام حدود ۱۰ بیدارمیشن

دقیقا منم امسال که دخترم میره مدرسه نمیتونم زود بیدارشم قبلا زود بیدار میشدم

شب زود بخواب

من همسرم 8میره سرکار منم دیگه خابم نمیگیره دیگه کارامو میکنم پسرم ساعت ده بیدار میشه کلیم وقت اضافه میاریم

من نه و نیم بیدار میشم زود تر نمیتونم شبم یک می‌خوابم

من شب پسرم ۱۰ اینا میخوابه صبح هم ۸نیم یا ۸ بیدار خودم دیرتر میخوابم با پسرم بیدار میشم ولی سحرخیزی خیلی خوبه ب همه کارات میرسی سحر خیزی تازه پسر من بعد ظهر هم ۲ ساعت میخوابه

سلام بدنتون اسیب میبینه.کبد داغون میشه اینطور ک.
شب حتما نهاااایت ۱۰ خاب باشید.
ماهمیشه ۹ نهایت ۹ و نیم خوابیم صبم ۵ و یا ۶ بیدار.
خواب درست در زمان درستش برا بدن عالیه...

پسرای من ۹ یا نهایت ۱۰ میخوابن و صبح ها خیلی دیر بیدار بشن ۷ بیدارند
خوردم و همسرم هم شبا حدودای ۱۱ ۱۲ میخوابیم همسرم ۵ و نیم بیدار میشه و من ۶ و نیم

من پسرم هفت بیدار میشه مدرسه می‌ره گاهی بیدار میشم کارامو میکنم گاهی میخابم تا نه