دوران بارداری چه غذایی ها بخوریم که باعث افزایش شیربشه جز آبگوشت هرچیزی بخوایم بخوریم یا نفخ سردی میکنه 😭😭

شیر بادوم طبیعی خودت درست کن تو خونه عالیه برا افزایش شیر و کیفیت شیر
۱۰ تا بادوم بجوشون پوستش رو بکن با یک لیوان آب و یک قاشق عسل بریز تو میکسر قشنگ میکس بشن بعد بخور
هر روز یه لیوان درست کنی بخوری شیرت عالی میشه ان شاءالله

کاچی،بادوم درختی
غذاهای آبکی

بالای غذاهاتم در حد ی قاشق دوقاشق عرق نعنا بخور همیشه ک نفخشو بگیره اینجوری ک نمیشه چیزی نخوری ک نفخ داره
ما ک اینجوریم ک میگیم تا قبل اینکه چهل روزه بشه بچه همه چی بخوره مادر تا بچه عادت کنه مثلا خیار یا ماهی و در حد ی بارم ک شده میخوریم یا کلا هر چیزی

عزیزم هرکی با ی چی شیر زیاد میکنه من شنیدم عناب و بگیری بشوری وریز کنی و مثل چایی دم کنی و بخوری روزی یکی دو لیوان شیرو زیاد میکنه انجام دادم زیادشد ولی باید ۱۰ روز پشت سرهم بخوری
البته بچه زردی نداشته باشه
یام ک من اگ استراحت کنم خواب کافی داشته باشم شیرم زیاد میشه
بعضی وقتا کمپوت آناناس ک میخوردم خیلی شیر میکردم ببین با چی شیر زیاد میشه

حتی اونایی هم کلا شیر خشک میخورن نفخ میکنن
سخت نگیر این یه دوره ۳ تا ۶ ماهه هست ک باید بگذره فقط صبوری کن