وای خانوما شرمنده ولی من بدجوری یبوست هستم چیکار کنم ببخشید ولی میرم دستشویی می‌شینم همش مدفوع میاد ولی اونقدر که شکمم خشکه نمیتونم 😭

روغن کرچک بخور

منم همین مشکل رو دارم شقاق گرفتم از درد و یبوست

شیاف بزار اگ قرص اهن میخوری ترک کن

منم ۲سه روز اونجوری بودم واقعا سخته انجیر بخور آش بلغور بخور بعد ببخشید ها گلاب به روتون وقتی یه کوچولو میخواد بیاد بیرون با تکنیک تنفس که برا زایمان طبیعی هست تن تن نفس بکش خودتم رو نفس هات تمرکز کن که به مقعدت فشار بیارن بعد به راحتی مدفوعت میاد بیرون خودت زیاد زور نزن بواسیر میاد بهت ها

شربت لاکسی ژل بخور

مربای انجیر بخور، آلو ، خود انجیر خیس خورده تو اب

گلابی
شیر سرد
شربت لاکسی ژل
انجیر و الو خیس خورده
لواشک
شربت مگنی میلک