۱ پاسخ

سه وعده اصلی دو میان وعده باید بخورن یه فنجان شیر پاستوریزه هم خوبه
غذا باید مقوی باشه مثلا ماهیچه خوبه براش سوپ‌کنی یا چلو‌کنی براش تخم بلدرچین بده چهارمغز حتما تو هفته دوبار بده میوه هم هر روز باید دو واحد بخورن.

سوال های مرتبط