سلام مامانا علیرضا پنچ روز دیگه میره تو ده ماهگی ولی وزنش خیلی کمه چیی بهش بدم که وزنش یکم بره بالا اگه غذایی برای وزندهی هست دستورش هم بدین ممنون میشم

سیب زمینی
ماکارونی
گوشت
موز
حبوبات
مغزیجات
لبنیات
جو دوسر پرک

هم باعث رشد میشه هم وزن

ماکارونی با گوشت و سیب زمینی

تو انواع آش ها گوشت و آب قلمه بنداز ،گوشت چرخ شده با پیاز تفت بده با آب قلم و چند حبه سیب زمینی
برای آش لوبیا،آش عدسی

کوکو سیب زمینی و هویج پخته و تخم مرغ و یکم زردچوبه با ماهیتابه چرب شده مثل پنکیک با حرارت کم سرخ کن!!

آبگوشت

برنج و مرغ

کته گوجه و سیب زمینی و گوشت چرخ شده

کوفته گوشت قرمز
کوفته گوشت مرغ

کنار کته هاش اگه با ماست حساسیت نداره بده

موز کنار صبحانه اش بزار با مغزیجات مجاز تست شده
فندوق
گردو
بادوم
پسته
خرما
ارده کنجد
چهارشیره
شیره خرما
شیره انگور
پودر نارگیل

املت گوجه

ترکیب زرده تخم مرغ آبپز با خرما تفت شده و ارده کنجد و مغزیجات با کمی آبجوش که یکم شل بشه میتونی بیسکوییت مادرم به عنوان آرد کنارش بزنی!!

انواع اوتمیل ها با جودوسر پرک

سیب زمینی بنداز تو آبگوشت با آبگوشت و یکم گوشت له کن براش


اگه کم غذاست مقدار غذا رو کم ولی پر خاصیت کن مثلا آبگوشت رو بیشتر گوشت و سیب زمینی باشه تا نونی که تلیت میکنی و...

اره میخوام بفرست

۸ کیلو

من یه پیج میشناسم تو هینستاست ولی
خیلی چیزای خوب و مقوی داره انواع سرلاک و سوئد واسه وزن دهی تقویت استخون قد کشیدم و از این چیزا اگه خواستی بگو بهت بدم

چند کیلویه؟؟؟