سلام خواهرا من آزمایش قند دادم دکتر گفت بالا هست باید بری پیش دکتر غدد رفتم دکتر غدد گفت زیاد بالا نیست لاید رژیم بگیری خیلی گشنم میشه چکار کنم اما از خواب بیدار میشم زبانم خشکه میترسم منو راهنمایی کنید 🙏🙏🙏

قندت چنده؟

شیرینیجاتتو کم کن با کربوهیدرات
کم کم قندت میاد پایین

حبوباتم خوبه

اب زیاد مصرف کن
نذار دهنت خشک بشه و تشنه بمونی
نون سنگک و نون جو مصرف کن
برنجتو کم کن هفته ای چندبار بخور
اوایل سخته اما کم کم عادت میکنی
پروتیین و لبنیات و مغزیجات و میوه بیشتر مصرف کن

چاره ای نیست منم همینم باید رعایت کرد میوه های کم قند بخور برای میان وعده

چند بود قندت؟؟
آخه وقتی قند بارداری بگیری دیگه با رژیم تنهایی پایین نمیاد باید قرص بخوری حتما..منم الان قند بارداری دارم

عزیزم خشکی دهنت به خاطر قنده، فقط مصرف نون و برنج و چیزای نشاسته دار باید محدود شه و قندیجات مصنوعی ، چیزای کبابی و اب پزو مغزیجات و میوه روزی یکی دوتا و سبزیجات میتونی بخوری، مثلا صبحانه تخم مرغ آب پز با گوجه و سبزیجات بخور خیلی هم سیر میکنه نون یکم بخور و حتمااااا هم نون سبوس دار یا نون کامل باشه نون سفید. نباشه

قندت چنده که دکتر غدد گفت بالا نیست

عزیزم منم مثل تو بودم خیلی سخت نیست تو بخور هر چی میخوای فقط شیرینا های مصنوعی رو از زندگیت حذف کن برنج و ماکارونی و سیب زمینیتم کم کن

سعی کنید چیزای کم قند بخورید مثل حبوبات ، تخم مرغ آب‌پز، آبگوشت، کباب مصرف نان و برنجتون رو کمتر کنید

عزیزم از ی متخصص تغذیه رژیم بگیر ک هم گشنه نمونی هم قندت کتترل شه