سلام خانوما من قند یکساعته و دوساعتم یکم بالا بود دکتر گفت تا دوهفته باید رژیم بگیری بعد دوباره آزمایش بدی
کسی تجربه ای داره برای کاهش قندخونش؟ یااینکه چه چیزایی مصرف کردین ؟

من قند یک ساعتم بالا بود الان رژیمم حالا چهارشنبه دوباره باید ازمایش بدم
دکتر تغذیه گفت برنج میتونی 10تا قاشق بخوری ولی هفته‌ای دویه بار نخور.
سماق بریز رو برنج.چای زنجبیل .شبر دارچین.اینا خوبه بخوری .عدسی و لوبیا خوبه
نون سنگک یه کف دست نون تست سبوس دار دوتا کف دست برای صبحونه
میوه گفت میخوری بعدش خیار بخور که خیلی بالا نره چون خیار قند نداره
مغزیجات بخور
من نونم فقط سنگکه
ماکارانی وسیب زمینی اصلا نمیخورم
گوشت بوقلمونم برای قند خوبه

من داشتم از دکتر تغذیه رژیم گرفتم برنج هشت قاشق بخور همراه با خورشت که حبوبات داره یااگه خواستی مثلا برنج با کباب بخوری توی برنج لوبیا یا عدس قاطی کن و شیرینیجات نخور روزانه هم سه تا میوه بخور زیاد نه

سیب زمینی و ماکارانی هم کلا نخوردم

من یه ماه رعایت کردم خوب شد قندم... برنج روزی ده قاشق...نون دوتا کف دست نهایت...سعی کن سالاد با غذا زیاد بخوری که سیر بشی...قندم چه مصنوعی چه طبیعی من حذف کردم...عسل در حد نصف قاشق چای خوری در هفته خرما نهایت هر دو سه روز یکی...فست فود که کلا حذف...من ی ماه اینارو رعایت کردم قند دو ساعتم شد 83

عزیزم قند ناشتا و ۲ساعتت چند بود ؟؟

منم فردا میرم برای آزمایش دوم🫠
دقیقا قند یک و دو ساعت بعدم بالا بود
امیدوارم فردا قندم خوب باشه

از هرجیزی ک قند بالایی داره فقط دوری کن نوشابه سیب زمینی ماکارونی مربا شکر برنج و نون هم کم بخور

من عزیزم از اول بارداری قند داشتم الانم انسولین استفاده میکنم چون یهویی فهمیدیم ک قندم رفته بالا تازه رژیمم میگیرم کم و بیش ولی شیرینی جات کلا حذف کردم

اره گلم من
سعی کن اصلا نون لواش بربری و برنج نخور حتی یک قاشق فقد سنگک بخور حتی خورشتات هم با سنگک بخور.شیرینی جات کلا حذف کن .
کاهو کدو خورشتی آب فراوان نارگیل بخور دوهفته انجام بدی اوکیه من اینکارو کردم شد

سعی کن مصرف برنجو کم کنی
سیب زمینی کم بخور یا نخور این دو هفته
نوشابه و ابمیوه و قند و میوه اینا نخور