خانوما من آزمایش گلوکز ک دادم قند دوساعته بالا بود دکتر گفت دوهفته رژیم بگیر دوباره تکرار کن آزمایشو..خیلی از دوستان گفتن کدو سبزو داخل مایت رنده یشه خوبه واسه پایین آوردن قندخون، میخام بدونم اگه عین خیار خورده بشه ام تاثیر داره یا حتما باید توماست رنده کنم؟

آره خوبه به منم اطرافیان گفتن مثل خیار پوست بکن یکم نمک بزن بخور دقیقا طعم خیار میده.

سلام گلم دقیق چندهفته این ازمایشودادی من الان ۲۹هفته و۳روزمه گفتم شایدنشه دیگه داد

چند بود دو ساعتت

هر مدلی که کدو بخوری قندت میاد پایین ولی کربوهیدرات. کمتر کن
به جای خرما هم مویز بخور

منم داشتم اما چون خونه تست قندخون دارم گفتن اگه نیومد پایین میفرستیم‌تکرار کنی که خیلی اومد پایین نرفتم / آب گریپ فروت خودت تو خونه بکش یعنی مث معجزه ست انقد که تنظیم‌میکنه ، هرازگاهی بامیه ابپز بخور یه چندتا بغل غذات ، کدو رو ابپز کن بدون نمک له کن بزار فریزر هرروز یه بسته کوچیک و‌دربیار بنداز تو ماست بزار یخش اب شه با ماست بخور فورررری میاد پایین / قند و شکر حذف کن شیرینی نخور نوشابه فست فود نخور / برنج سیب زمینی نون سفید هم مصرفشو نصف کن تو این دوهفته یعنی بیشتر با خورشت سیر شو

برا منم اینطور بود رعایت کردم خداروشکر سری دوم اوکی شد.کامل نون رو گذاشتم کنار مصرف لبنیات بردم بالا.میوه فقط سیب پرتقال خوردم.برنج درحد ۱۰قاشق میخوردم ما بقیشو با سنگک میخوردم.سبزیجات فراوان خوردم.