مامانا ماست و کدو رو این شکلی بخورین خوشمزه میشه برا کسایی که قند دارن
کدو ریز رنده شده ، سیر خیلی کم نصف یه دونه سیر کوچولو ،شوید و نمک و ماست خیلی خوب میشه مثل ماست و خیار تاثیر زیادی ام داره تو پایین اپردن قند

مرسی گلم🩵

ماست خیلی خوبه من دوغ هم زیاد میخورم کلا کنار غذا باید باشه یا سالاد

روزی ی پیاله پر بخوری عالیه کلا تاثیر مثبت داره

سیر میشه خورد تو بارداری؟

من داخلش حالاشویدنمیریزم.همون ماست وکدومیخوردم تاثیرداشت

چند روز به چند روز مصرف کنیم

شویدم قند میاره پایین