92 لب مرزه بالا نیست خیلی بعد وعده غذایی یه ده دقیقه فعالیت داشته باش یا پیاده روی یا به همون حالت نشسته دست و پاتو ورزش بدی
با غدات یا قبلش سبزی و سالاد بخور فیبر داره نمیذاره قند بره بالا،خرما یا کشمش یا چیز شیرین خواستی بخوری قبلش گردو و بادوم اینا بخور
شیرینی هندونه ماکارونی برنج روحدف کن
برنج نخور نونم فقط سبوس دار و سنگک اینا قندو میاره پایین
پیاده روی و ورزش کن غذاهای قندی وکم کن 92مرضه بالام نیست
اره کلا باغذات ماست زیاد بخور
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.