سلام خانوما من قند ناشتام ۹۲ بوده ماست با کدو خوبه قندو میاره پایین؟

۵ پاسخ

92 لب مرزه بالا نیست خیلی بعد وعده غذایی یه ده دقیقه فعالیت داشته باش یا پیاده روی یا به همون حالت نشسته دست و پاتو ورزش بدی
با غدات یا قبلش سبزی و سالاد بخور فیبر داره نمیذاره قند بره بالا،خرما یا کشمش یا چیز شیرین خواستی بخوری قبلش گردو و بادوم اینا بخور

شیرینی هندونه ماکارونی برنج روحدف کن

برنج نخور نونم فقط سبوس دار و سنگک اینا قندو میاره پایین

پیاده روی و ورزش کن غذاهای قندی وکم کن 92مرضه بالام نیست

اره کلا باغذات ماست زیاد بخور

سوال های مرتبط

مامان آریا مامان آریا هفته بیست‌ونهم بارداری
مامان ♥هدیه امام علی♥ مامان ♥هدیه امام علی♥ ۲ ماهگی
مامان کیاشا👶🏻 مامان کیاشا👶🏻 ۳ ماهگی