سلام خانوما ،من ازمایش قند دادم قندم بالاست ،خانومایی که قندتون بالاس چه چیزایی میخورین وقتی گرسنتون میشه؟قند چند تا بالا باشه دارو میدن؟یا با رژیم میشه کنترل کرد؟

مثلا بعد‌دو سه روز رعایت قند ناشتا12ساعته قند 74

شام پلو مرغ خورده بودم

پس لب مرزی

من ناشتا93بود...دو هفته پیش هنوز نبردم نشون بدم ،خودم دستگاه قند از کسی گرفتم دارم چک میکنم و همینطور قند و شکر و شیرینی و نبات و کیک و بیسکوییت رو به کل حذف کردم،برنج و ماکارونی و سیبزمینی هم کم کردم.
قند ناشتادو یه ساعت بعد صبحانه و دو ساعت بعد صبحانه و... رو دارم هر روز میگیرم و نرماله
صبحانه نون‌و پنیر و گردو یا ارده و سه شیره میخورم
خرما زاهدی گرفتم قندش کمتره و مویز با چاییم میخورم به جا چیزای مصنوعی

ببین فقط پرخوری بده نون فقط سنگ باشه یاسبوس دار وقتی هم گرسنت میشه نون پنیر سبزی گزینه خوبیه. کدو توغذاهات بکن آجیل خوبه بجای مثلا چیزای شیرین مثل قند شکر با شیرینی ازاینجا بخور مثل خرما عسل کشمش اینا قندش کمتره و باید مراعات کنی. هروقتم گرسنت میشه سیب خوبه سیر نگت میداره

لب مرزه یا خیلی بالاس؟